Você já ouviu falar sobre os radicais livres? E sobre os efeitos que eles causam na pele? Se você se preocupa com a saúde e o bem-estar e, principalmente, com o envelhecimento da derme, você precisa saber como essas moléculas atuam e como elas podem ser combatidas.
É somente por meio do equilíbrio entre eles e os antioxidantes que o nosso corpo é capaz tanto de manter a função normal do sistema imune, como de combater possíveis danos causados pelo excesso desses primeiros agentes.
Saiba como eles são formados e como você pode evitar os seus efeitos negativos no artigo de hoje. Acompanhe!
Entenda o que são radicais livres
São moléculas produzidas pelas células quando o corpo passa pela queima de oxigênio quando produz energia. São substâncias que, quando produzidas em excesso, podem danificar as células saudáveis do organismo.
Quando produzidos naturalmente ao longo da vida, os radicais livres são, em sua grande maioria, neutralizados por enzimas protetoras. Porém, existem fontes externas a que nos expomos no dia a dia que podem contribuir para a formação em excesso, trazendo danos.
Os principais fatores que aumentam a produção são:
- Poluição ambiental;
- Radiação ultravioleta;
- Tabagismo;
- Consumo de álcool;
- Estresse.
Como eles afetam a pele?
Embora seja algo natural, o envelhecimento da derme pode ser acelerado pelo excesso dos radicais livres em um processo conhecido como estresse oxidativo.
Isso acontece porque as funções biológicas das proteínas, como o colágeno, por exemplo, são alteradas, resultando em degradação das fibras. Sem essas estruturas de sustentação, a pele começa a ficar flácida e com rugas.
Como combater os radicais livres?
Prevenir a formação em excesso dessas moléculas e também os seus danos é a melhor alternativa. Aqui, você deve conhecer o poder dos antioxidantes. Dito de forma simples, eles são substâncias químicas como vitaminas e minerais, que se ligam aos radicais livres para neutralizá-los, acabando com o estresse oxidativo.
Com o passar da idade, a quantidade produzida de forma natural pelo nosso corpo vai reduzindo, por isso, é importante adquirir as substâncias via externa, como por meio da alimentação e dos cosméticos.
Como principais ativos, podemos destacar:
- Vitamina A: obtêm-se principalmente em alimentos como a cenoura e abóbora;
- Vitamina C: encontrada em grande quantidade nas frutas cítricas e vegetais verde escuros;
- Vitamina E: presente em grãos como arroz, milho, amêndoas, nozes, castanha e alguns vegetais;
- Flavonoides: encontrados especialmente nas uvas;
- Licopeno: obtido através do tomate;
- Selênio: encontrado na castanha do pará, carnes vermelhas e brancas;
- Zinco: presente principalmente nas carnes vermelhas e brancas, leite, cereais integrais, feijões e nozes.
Como incluir antioxidantes em sua rotina de cuidados?
A nossa pele começa a apresentar os primeiros sinais de idade por volta dos 25 anos, quando a produção de colágeno, elastina e antioxidantes naturais começa a reduzir. A partir desta idade, você já pode fazer o uso de produtos que protegem contra os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce.
Além disso, não se esqueça de manter uma alimentação rica em vitaminas e minerais. Quando ingeridos, eles são levados para todos os nossos órgãos e ajudam a saúde de todo o nosso organismo
Você também pode usar dermocosméticos específicos com atuação antioxidante, de preferência recomendado por um dermatologista.
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Produtos com ação antioxidante, como é o caso da vitamina C, são poderosos contra radicais livres, além de ser a principal substância quando se fala em combate ao envelhecimento precoce.
Por isso, você não pode deixar de ter produtos com essa ação na sua rotina de skin care. Na sua próxima compra ou consulta, certifique-se sobre a procedência dos dermocosméticos indicados ou comprados.
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